A CrossCore® képzés
A képzés lehetőséget biztosít arra, hogy akik elvégzik az általunk vezetett CrossCore® képzést, azok Magyarországon, illetve nemzetközileg is elfogadott oktatói diplomához jussanak.
Előfeltétele
A jelentkezés feltétele testnevelő tanári, középfokú edzői előképzettség vagy a Fitness Szövetség által elfogadott diplomák, oklevelek. Ezeknek hiányában fent tartjuk azt a jogot, hogy egyéni elbírálással eldöntsük, hogy előképzettséggel nem rendelkező személy is kaphasson oktatói minősítést, ha rátermettségét bizonyítja.
Jelentkezés
A képzésekre a jelentkezés folyamatos, a honlapon tájékoztatunk mindenkit arról, hogy kellő létszámú jelentkezés esetén naptári dátumra pontosan mikor tartjuk az adott, aktuális képzést. Ezt a honlapon két héttel az aktuális vizsga előtt mindig meghirdetjük. A képzés két napos, napi 7-7 órában.
A képzés tematikája
A CrossCore® műszaki paraméterei, edzéselmélet és CrossCore® gyakorlati képzés.
A képzés díja
A képzés díja bruttó 149.000 Ft.
Oktatócsomag
A vizsgán résztvevő személyek CrossCore® gyakorlatokat tartalmazó oktató csomagot kapnak, amely segíti a pontos kiinduló helyzetek meghatározását, a gyakorlat közbeni mozgásterjedelmet és felhívja a figyelmet az adott gyakorlatban általánosságban előforduló hibákra.
CrossCore® képzés menetrendje
Helyszín
Leier FIT-WELL Club
9024 Győr, Szauter Ferenc u. 9
Időpont
2023. október 28.
9:00-12:00
14:00-18:00
2023. október 29.
9:00-12:00
14:00-18:00
Felszerelés, ruházat
Sort vagy melegítő alsó,
póló vagy trikó,
teremcipő (lehetőleg nyers gumitalpú),
törölköző.
Képzésvezető
Kiss László Magyarország CrossCore Főinstruktora
Képzés menetrendje
Szombat
9:00-12:00 CrossCore® történet
a) Műszaki paraméterek ismertetése, felfüggesztési módok, élettani hatás, teremigény.
b) Egy órás edzés a CrossCore®-ral.
c) Bemelegítési mozgássorok kielemzése.
12:00-14:00 Ebédidő, szabad gyakorlás
14:00-18:00
I.
1. Kiinduló helyzetek,
2. Pontos végrehajtás jelentősége,
3. Lábgyakorlatok,
4. Toló gyakorlatok,
5. Húzó gyakorlatok,
6. Oldalhelyzetből végrehajtható gyakorlatok,
7. Egykezes gyakorlatok.
II.
1. Vendégkör kiépítése,
2. Kapcsolattartás a vendégekkel,
3. Vendégkör megtartása,
4. Egy kis matek ...
Vasárnap
9:00-12:00
a) Résztvevők által tartott bemelegítési változatok bemutatása.
b) Állásból végrehajtható gyakorlatokból részegységekre bontott rövid bemutatók: kb. 10 perc/fő.
c) Talajgyakorlatok
§ Könyöktámaszból,
§ Fekvőtámaszból,
§ Hanyatt fekvésből,
§ Könyöklés,
§ Ülésből,
§ Oldalfekvésből,
§ Térdelésből.
12:00-14:00 Ebédidő, egyéni gyakorlás
14:00-18:00
a) Rövid bemutatók / húzás kalapból, a résztvevők kalapból húzzák ki a bemutatandó feladatokat.
b) Edzésfajták, edzéselmélet
§ Nőknek, férfiaknak
§ Tömegnövelés-szálkásítás
§ Állóképesség fejlesztés, kardió edzés
§ Sportági specifikációk
§ Nyújtások
§ Rehabilitációs mozgások
§ Gerinc védelme
c) Rövid csoportos bemutatók és kiértékelések