top of page
  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Szerző képeAlexandra dr. Varga

CrossCore Szakember képzés

Frissítve: 2023. szept. 8.

A CrossCore® képzés

A képzés lehetőséget biztosít arra, hogy akik elvégzik az általunk vezetett CrossCore® képzést, azok Magyarországon, illetve nemzetközileg is elfogadott oktatói diplomához jussanak.



Előfeltétele

A jelentkezés feltétele testnevelő tanári, középfokú edzői előképzettség vagy a Fitness Szövetség által elfogadott diplomák, oklevelek. Ezeknek hiányában fent tartjuk azt a jogot, hogy egyéni elbírálással eldöntsük, hogy előképzettséggel nem rendelkező személy is kaphasson oktatói minősítést, ha rátermettségét bizonyítja.


Jelentkezés

A képzésekre a jelentkezés folyamatos, a honlapon tájékoztatunk mindenkit arról, hogy kellő létszámú jelentkezés esetén naptári dátumra pontosan mikor tartjuk az adott, aktuális képzést. Ezt a honlapon két héttel az aktuális vizsga előtt mindig meghirdetjük. A képzés két napos, napi 7-7 órában.



A képzés tematikája

A CrossCore® műszaki paraméterei, edzéselmélet és CrossCore® gyakorlati képzés.


A képzés díja

A képzés díja bruttó 149.000 Ft.


Oktatócsomag

A vizsgán résztvevő személyek CrossCore® gyakorlatokat tartalmazó oktató csomagot kapnak, amely segíti a pontos kiinduló helyzetek meghatározását, a gyakorlat közbeni mozgásterjedelmet és felhívja a figyelmet az adott gyakorlatban általánosságban előforduló hibákra.



CrossCore® képzés menetrendje


Helyszín

Leier FIT-WELL Club

9024 Győr, Szauter Ferenc u. 9


Időpont

2023. október 28.

  • 9:00-12:00

  • 14:00-18:00

2023. október 29.

  • 9:00-12:00

  • 14:00-18:00

Felszerelés, ruházat

  • Sort vagy melegítő alsó,

  • póló vagy trikó,

  • teremcipő (lehetőleg nyers gumitalpú),

  • törölköző.

Képzésvezető

Kiss László Magyarország CrossCore Főinstruktora


Képzés menetrendje

Szombat

9:00-12:00 CrossCore® történet

a) Műszaki paraméterek ismertetése, felfüggesztési módok, élettani hatás, teremigény.

b) Egy órás edzés a CrossCore®-ral.

c) Bemelegítési mozgássorok kielemzése.

12:00-14:00 Ebédidő, szabad gyakorlás

14:00-18:00


I.

1. Kiinduló helyzetek,

2. Pontos végrehajtás jelentősége,

3. Lábgyakorlatok,

4. Toló gyakorlatok,

5. Húzó gyakorlatok,

6. Oldalhelyzetből végrehajtható gyakorlatok,

7. Egykezes gyakorlatok.


II.


1. Vendégkör kiépítése,

2. Kapcsolattartás a vendégekkel,

3. Vendégkör megtartása,

4. Egy kis matek ...


Vasárnap

9:00-12:00

a) Résztvevők által tartott bemelegítési változatok bemutatása.

b) Állásból végrehajtható gyakorlatokból részegységekre bontott rövid bemutatók: kb. 10 perc/fő.

c) Talajgyakorlatok

§ Könyöktámaszból,

§ Fekvőtámaszból,

§ Hanyatt fekvésből,

§ Könyöklés,

§ Ülésből,

§ Oldalfekvésből,

§ Térdelésből.


12:00-14:00 Ebédidő, egyéni gyakorlás

14:00-18:00


a) Rövid bemutatók / húzás kalapból, a résztvevők kalapból húzzák ki a bemutatandó feladatokat.

b) Edzésfajták, edzéselmélet

§ Nőknek, férfiaknak

§ Tömegnövelés-szálkásítás

§ Állóképesség fejlesztés, kardió edzés

§ Sportági specifikációk

§ Nyújtások

§ Rehabilitációs mozgások

§ Gerinc védelme

c) Rövid csoportos bemutatók és kiértékelések




1 megtekintés0 hozzászólás

Kommentare


bottom of page