Nagyon utálom, de hívják tricepsz bárnak is. Igen valóban jól lehet rajta tolódzkodni akár mellizomra is. A miáltalunk gyártott modellen kikönnyítve is lehet, lábbal segítve tolódzkodni rajta.

De nem csak erre lehet használni. Például támaszból alaplengés, csípő előre-hátra, a test hónaljtól leng! Vagy fel kézállásba ha már dinamikus az alaplengés. Támlázás fordulással vagy saslengés előre-hátra.

Meglepő, de kardiós feladatokra is kiváló eszköz. Vízszintes combról felugrások, lábterpesztéssel a korlát felett vagy féltérdről indított felugrásokkal. És nem beszélve a tornászelemekről, rövid-hosszú billenés, ülőtartás, emelés vállállásba vagy kézállásba csak abba ne hagyd.

Klasszikus szertorna sporteszköz kültéri igények szerint átalakítva.

2 m hosszú, vízszintes rudak 5/4-es csővastagság, egymástól 55 cm távolságra 140 cm magasban. Ezen az eszközön kéztámasz helyzetben végzünk előre - hátra fel - le irányuló mozgást a tricepsz izom erősítése érdekében. A mozgások végig a két rúd között futnak, mert a két korlát jelenti a határolókat.